Was verbirgt sich hinter intuitivem Essen?

Ganz ehrlich, essen Sie nur wenn Sie Hunger verspüren oder essen Sie manchmal auch aus Langeweile, Einsamkeit oder Stress?

Intuitives Essen bedeutet nur bei echtem Hunger zu essen und mit dem Essen aufzuhören, wenn der Körper ein Sättigungsgefühl signalisiert.

Warten Sie mit dem Essen nicht bis Sie Heißhunger haben, sondern essen Sie rechtzeitig. Der Körper gibt Ihnen die richtigen Signale und Sie müssen lernen diese zu verstehen.

In diesem Video von Doktor Weigl wird es ausführlich erklärt.